أدوات تحليل احترافية لتكوين الجسم لإدارة الوزن، تقييم الصحة، وتتبع العافية.
احسب العمر بالضبط بالسنوات والأشهر والأيام مع تقديرات متوسط العمر المتوقع بناءً على العوامل الصحية.
حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) مع تصنيف منظمة الصحة العالمية وتوصيات صحية مخصصة.
تقدير نسبة الدهون في الجسم باستخدام قياسات طيات الجلد وطرق المحيط.
احسب نطاقات الوزن الصحي بناءً على الطول والعمر والجنس وحجم إطار الجسم.
احسب النسبة المئوية لإجمالي ماء الجسم لتقييم الترطيب ومراقبة الصحة.
احسب كتلة العضلات والنسبة المئوية للأنسجة الخالية من الدهون لتتبع اللياقة البدنية والتخطيط الغذائي.
حدد نوع جسمك (نحيل، رياضي، بدين) لتخطيط لياقة بدنية مخصص.
احسب عمرك الأيضي بناءً على مقارنة BMR مع السكان المتطابقين في العمر.
التنبؤ بطول البالغين بناءً على أطوال الوالدين وأنماط نمو الأطفال.
حدد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وفقًا للمعايير الطبية مع تقييم المخاطر.
حساب مساحة سطح الجسم للجرعات الطبية والقياسات الفسيولوجية.
احسب مستويات تشبع الأكسجين في الدم وفسّر قراءات SpO2.
قياس دقيق لمقاس حمالة الصدر بناءً على قياسات محيط الصدر وتحت الصدر.
تحليل مشترك لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ومعدل الأيض الأساسي (BMR) لتقييم أيضي شامل.
فسّر قراءات ضغط الدم مع تصنيف AHA وتقييم المخاطر.
أدوات لياقة بدنية شاملة لتخطيط التمارين، تدريبات القوة، وتحسين الأداء الرياضي.
احسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمارين والأنشطة اليومية المختلفة.
احسب الحد الأقصى لتكرار واحد (One-Rep Max) لتدريبات القوة وتصميم البرامج.
أنشئ خطط تمارين مخصصة بناءً على أهداف اللياقة البدنية والمعدات المتاحة.
احسب مناطق شدة التمرين للتدريب الأمثل للقلب والأوعية الدموية.
احسب وتيرة الجري لكل ميل/كيلومتر لتخطيط السباقات والتدريب.
حساب معدل الأيض الأساسي (Basal Metabolic Rate) باستخدام معادلات Mifflin-St Jeor أو Harris-Benedict.
حساب مشترك لـ BMR و TDEE لتقييم شامل لاحتياجات السعرات الحرارية.
حساب إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (Total Daily Energy Expenditure) لتخطيط إدارة الوزن.
قيم وظيفة الجهاز المناعي بناءً على عوامل نمط الحياة ومؤشرات الصحة.
احسب جداول زمنية واقعية لفقدان الوزن وعجز السعرات الحرارية لتحقيق الأهداف.
أدوات شاملة لتتبع الحمل، نمو الجنين، ومراقبة نمو الأطفال.
احسب تاريخ الولادة المتوقع باستخدام تاريخ آخر دورة شهرية، تاريخ الحمل، أو قياسات الموجات فوق الصوتية.
متتبع حمل شامل مع معلومات التطور أسبوعًا بأسبوع.
احسب تواريخ التبويض ونافذة الخصوبة لتخطيط الحمل.
حدد تاريخ الحمل بناءً على تاريخ الولادة المتوقع أو قياسات الموجات فوق الصوتية.
احسب زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل بناءً على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل.
تتبع النسب المئوية لنمو الرضع باستخدام مخططات النمو من منظمة الصحة العالمية حسب العمر والجنس.
تتبع نمو الرضع في الوقت الفعلي مع تنبؤات بمراحل التطور.
احسب مقاسات حمالة الصدر المتغيرة أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة.
أدوات تحليل غذائي شاملة لتخطيط النظام الغذائي، تتبع المغذيات الكبرى، والأكل الصحي.
احسب الاحتياجات اليومية من المغذيات الكبرى (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) بناءً على أهداف اللياقة البدنية.
احسب كمية البروتين المثلى لبناء العضلات، صيانتها، أو فقدان الوزن.
احسب نطاقات تناول الدهون الصحية لوظيفة الهرمونات المثلى والصحة.
احسب نسب المغذيات الكبرى المثالية لأنواع الأنظمة الغذائية المختلفة (كيتو، متوازن، عالي البروتين).
احسب احتياجات الماء اليومية بناءً على الوزن ومستوى النشاط والمناخ.
تتبع كمية الماء اليومية مع تذكيرات قابلة للتخصيص للترطيب الأمثل.
احسب صافي امتصاص السعرات الحرارية بناءً على نوع الطعام، التحضير، والصحة الهضمية.
احسب نقاط Weight Watchers للأطعمة بناءً على أحدث إرشادات برنامج Weight Watchers.
احسب المآخذ المرجعية الغذائية (Dietary Reference Intakes) للفيتامينات والمعادن بناءً على العمر والجنس.
احسب احتياجات الفيتامينات وحدد النقص المحتمل بناءً على تحليل النظام الغذائي.
أداة تحليل غذائي شاملة لتخطيط الوجبات وتحسين النظام الغذائي.
قيم استهلاك الكافيين والاعتماد المحتمل مع توصيات صحية.
أدوات تقييم المخاطر الطبية القائمة على الأدلة للرعاية الصحية الوقائية والكشف المبكر.
تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 10 سنوات باستخدام خوارزمية Framingham Heart Study.
قيم خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بناءً على عوامل نمط الحياة والتاريخ العائلي.
قيم خطر كسر العظام باستخدام خوارزمية FRAX للوقاية من هشاشة العظام.
حساب معدل الترشيح الكبيبي (Glomerular Filtration Rate) لتقييم وظائف الكلى.
قيم الاستعداد الوراثي للحالات الوراثية الشائعة.
حلل المخاطر الصحية المحتملة بناءً على العلامات الوراثية والتاريخ العائلي.
احسب مستوى الكحول في الدم (Blood Alcohol Content) بناءً على المشروبات والوزن والجنس والوقت.
أدوات لتقييم العافية النفسية، تحسين النوم، ومراقبة الصحة النفسية.
احسب أوقات الاستيقاظ المثلى بناءً على دورات النوم للاستيقاظ بنشاط.
قيم جودة النوم بناءً على المدة، الانقطاعات، واليقظة الصباحية.
أداة فحص لحالات الصحة النفسية الشائعة مع توصيات للموارد.
فحص أعراض الاكتئاب والقلق بناءً على PHQ-9 و GAD-7.
تحقق من التفاعلات بين المكملات الطبيعية، الأدوية، والأعشاب.
تتم جميع العمليات الحسابية الصحية محليًا في متصفحك. لا تُرسل معلوماتك الطبية أبدًا إلى الخوادم - لا تخزين للبيانات، سرية تامة.
استخدام إرشادات منظمة الصحة العالمية لعام 2026، ومخططات نمو CDC، وخوارزميات AHA للقلب والأوعية الدموية، وصيغ طبية قائمة على الأدلة لدقة سريرية المستوى.
شاهد صيغ BMI الدقيقة، وحسابات BMR، وخوارزميات تقييم المخاطر - لا توجد رياضيات غامضة. كل صيغة موثقة.
صدر مخططات النمو إلى PDF، وقم بتنزيل ملخصات التحليل الغذائي، وشارك تقدم اللياقة البدنية مع مقدمي الرعاية الصحية.
15 أداة تحليل
مجموعة أدوات مقاييس الجسم الكاملة من BMI إلى تحليل دهون الجسم.
10 أدوات تدريب
تخطيط شامل للياقة البدنية وحلول تحسين التمارين.
8 أدوات تتبع
أدوات تتبع الحمل ومراقبة نمو الأطفال.
12 أداة تخطيط
حاسبات تحليل غذائي وتخطيط نظام غذائي.
7 أدوات فحص
فحص وتقييم المخاطر الطبية القائمة على الأدلة.
5 أدوات عافية
حاسبات لتقييم العافية النفسية وتحسين النوم.
تصفح من خلال 57 حاسبة صحية متخصصة منظمة في 6 فئات واضحة. استخدم علامات التبويب الخاصة بالفئات للانتقال بسرعة إلى الأداة التي تحتاجها.
أدخل معلوماتك الصحية. تتم جميع العمليات الحسابية محليًا في متصفحك - لا تغادر بياناتك الطبية جهازك أبدًا ولا يتم تخزينها على خوادمنا.
احصل على حسابات دقيقة فورًا. شاهد التفاصيل الكاملة، الصيغ المستخدمة، والشروحات المفصلة لكيفية حساب النتائج.
صدّر نتائجك إلى صيغة PDF أو CSV. احفظ الحسابات للرجوع إليها مستقبلاً أو شاركها مع مقدمي الرعاية الصحية للاستشارة المهنية.
إدارة الوزن الصحي
السيناريو: أنثى تبلغ من العمر 35 عامًا، طولها 5'6" (168 سم)، ووزنها 160 رطلاً (72.6 كجم)
حساب BMI: 25.8 (فئة زيادة الوزن)
النطاق الصحي: 118-148 رطلاً (53.5-67.1 كجم)
التوصيات: فقدان 12-27 رطلاً (5.4-12.2 كجم) من الوزن لصحة مثالية
بناءً على نظام تصنيف WHO BMI
تغذية فقدان الوزن
السيناريو: ذكر يبلغ من العمر 30 عامًا، ووزنه 180 رطلاً، نشاط معتدل، هدف فقدان الوزن
TDEE: 2,650 سعرة حرارية/يوم
سعرات حرارية لفقدان الوزن: 2,150/يوم (عجز 500)
تقسيم المغذيات الكبرى: 40% بروتين (215 جرام)، 35% كربوهيدرات (188 جرام)، 25% دهون (60 جرام)
النتيجة: فقدان 1 رطل/أسبوع من الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات
أمراض القلب الوقائية
السيناريو: ذكر يبلغ من العمر 55 عامًا، غير مدخن، كوليسترول 220، HDL 45، BP 135/85
نتيجة Framingham Risk Score: 12% خطر خلال 10 سنوات
الفئة: خطر متوسط
التوصيات: تعديلات في نمط الحياة، مراقبة سنوية، النظر في العلاج بالستاتين
مع التحسين: تقليل الكوليسترول إلى 180 يقلل الخطر إلى 8%
تتم جميع العمليات الحسابية محليًا في متصفحك. لا تغادر بياناتك الصحية جهازك أبدًا - لا تخزين للبيانات، حماية كاملة للخصوصية.
استخدام إرشادات منظمة الصحة العالمية لعام 2026، ومخططات نمو CDC، وخوارزميات AHA للقلب والأوعية الدموية، وصيغ طبية معتمدة لدقة سريرية المستوى.
شاهد صيغ BMI الدقيقة، وحسابات BMR، وخوارزميات تقييم المخاطر - لا توجد رياضيات خفية. كل صيغة موثقة بالكامل.
صدر مخططات النمو إلى PDF، وقم بتنزيل ملخصات التحليل الغذائي، وشارك تقدم اللياقة البدنية مع مقدمي الرعاية الصحية.
اكتشف إجابات على الأسئلة المتداولة حول الوصول إلى أدوات QuantumCalcs الصحية واستخدامها عبر منصات مختلفة.
57+ أداة مجانية للهواتف المحمولة
يمكنك الوصول إلى أكثر من 57 حاسبة صحية احترافية مجانًا بالكامل عبر الإنترنت على QuantumCalcs. لا يتطلب تسجيل، ولا رسوم خفية. استخدم أدوات مثل حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، و حاسبة دهون الجسم، و حاسبة تاريخ الولادة المتوقع مباشرة في متصفحك.
الوصول إلى جميع الحاسبات المجانية الـ 57محسّنة للجوال
تم تحسين QuantumCalcs بالكامل للأجهزة المحمولة. يمكنك الوصول إلى حاسبة السعرات الحرارية المحروقة، و مخطط التمارين، و حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف على أي هاتف ذكي أو جهاز لوحي. تصميمنا المتجاوب يعمل بشكل مثالي على iOS و Android دون الحاجة إلى تنزيل تطبيق.
جرب حاسبات اللياقة البدنيةلا يتطلب تنزيل
لا حاجة للتنزيلات! حاسبة BMI من QuantumCalcs تعمل مباشرة في متصفحك. احصل على حسابات BMI دقيقة مع تصنيف منظمة الصحة العالمية وتوصيات مخصصة دون تثبيت أي برنامج. تتبع التغييرات بمرور الوقت باستخدام ميزة السجل لدينا.
استخدم حاسبة BMIأدوات صحة الألعاب
بينما نركز على حاسبات الصحة الحقيقية، تساعد أدواتنا اللاعبين على تتبع اللياقة البدنية والصحة. استخدم حاسبة السعرات الحرارية المحروقة لجلسات الألعاب، و مُذكّر الوضعية، و حاسبة إجهاد العين لعادات الألعاب الصحية.
أدوات صحة الألعابلعب الأدوار والصحة الحقيقية
اجمع بين الألعاب وتتبع الصحة الحقيقية! أثناء لعب D&D، استخدم مُذكّرات فحص الوضعية، و متتبع الترطيب، و حاسبة تغذية الوجبات الخفيفة لماراثونات الألعاب الصحية.
أدوات الألعاب الصحيةأدوات شاملة
مجموعة أدوات إدارة الوزن الكاملة بما في ذلك حاسبة الوزن المثالي، و الجدول الزمني لفقدان الوزن، و تحليل BMI، و تتبع تكوين الجسم. جميع الأدوات تستخدم المعايير الطبية للدقة.
أدوات إدارة الوزنتقييم صحي كامل
يجمع تقييمنا الصحي الشامل بين أدوات متعددة: BMI + دهون الجسم + خطر القلب + تحليل التغذية. احصل على ملف صحي كامل مع توصيات مخصصة للتحسين.
تقييم صحي كاملتقييم القلب
حاسبة مؤشر حجم الأذين الأيسر لتقييم القلب. بينما ليس لدينا حاسبة LAVI مخصصة، استخدم حاسبة خطر أمراض القلب الشاملة لدينا مع خوارزمية Framingham لتقييم صحة القلب والأوعية الدموية.
تقييم خطر القلبأي صيغة BMR أفضل لتتبع اللياقة البدنية لعام 2026؟ تقارن أدواتنا بين كلا الخوارزميتين وتشرح متى تستخدم كل منهما لتحقيق أقصى دقة في التقييم الأيضي.
حساب الجرامات لكل رطل لإعادة تشكيل الجسم. تأخذ حاسبة البروتين لدينا في الاعتبار مستوى النشاط والعمر وأهداف اللياقة البدنية لتحديد الكمية المثالية لبناء العضلات أو فقدان الدهون.
توازن الكهارل واحتياجات الماء خلال موجات الحر. تحسب أداة تتبع الترطيب لدينا الاحتياجات بناءً على درجة الحرارة والرطوبة وشدة النشاط للحصول على أفضل أداء.
حساب النطاقات الصحية بناءً على حجم الإطار والطول. تستخدم حاسبتنا طرقًا متعددة (Devine، Robinson، Miller) للحصول على النطاق الشخصي الأكثر دقة.
تحسب هذه المجموعة مؤشرات صحية متنوعة مثل مؤشر كتلة الجسم، السعرات الحرارية اليومية، الوزن المثالي، ومعدل الأيض الأساسي، لمساعدتك في فهم حالتك الصحية.
تستخدم كل حاسبة صيغة علمية معتمدة خاصة بها. على سبيل المثال، تعتمد حاسبة مؤشر كتلة الجسم على قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
لشخص يزن 70 كجم وطوله 1.75 م، تكون نتيجة مؤشر كتلة الجسم حوالي 22.86، مما يشير إلى وزن صحي. تختلف النتائج حسب البيانات المدخلة.
بينما توفر الحاسبات تقديرات سريعة، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية تقديم تقييمات أكثر دقة وشخصية بناءً على الفحص السريري والتاريخ الصحي الكامل.
الخطأ الشائع هو الاعتماد الكلي على النتائج دون استشارة مختص. الحاسبات أدوات مساعدة وليست بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة.
لتحسين صحتك، استخدم الحاسبات لتتبع تقدمك بانتظام، ولكن ركز على التغييرات المستدامة في نمط الحياة مثل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
تستخدم حاسبات BMI لدينا الصيغة الطبية القياسية: الوزن (كجم) / الطول (م)². وهذا يضمن أن نتائجنا تتطابق مع تلك المستخدمة من قبل مقدمي الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم، مع تصنيفات فئات منظمة الصحة العالمية (نقص الوزن، طبيعي، زيادة الوزن، سمنة). لتتبع اللياقة البدنية، ندمج تقدير دهون الجسم ونسبة الخصر إلى الطول لتقييم أكثر شمولاً.
تم تحديث أدوات الحمل لدينا لتتوافق مع الإرشادات الطبية لعام 2026، بما في ذلك:
نستخدم صيغة Jackson-Pollock ثلاثية المواقع لقياس طيات الجلد وطريقة محيط البحرية الأمريكية. على الرغم من أنها ليست دقيقة مثل DEXA، إلا أنها طرق معتمدة تستخدم في البيئات السريرية:
نعم، أدواتنا مثالية لمراقبة تقدم اللياقة البدنية بمرور الوقت. يمكنك تتبع التغيرات في تكوين الجسم، وتحسين حرق السعرات الحرارية، ومكاسب القوة، ومقاييس لياقة القلب والأوعية الدموية. تضمن الخوارزميات المتسقة أنك تقارن أموراً متماثلة عند قياس التقدم أسبوعًا بأسبوع أو شهرًا بشهر.
نستخدم معادلة Mifflin-St Jeor (الأكثر دقة للسكان المعاصرين) مضروبة في عوامل النشاط:
لا. الخصوصية هي قيمة أساسية في QuantumCalcs. يتم إجراء جميع العمليات الحسابية محليًا في متصفحك. نحن لا نخزن، ولا نتتبع، ولا نبيع وزنك، أو طولك، أو تاريخك الطبي، أو مدخلاتك. لا يتطلب تسجيل حساب لاستخدام أي من أدواتنا الصحية البالغ عددها 57+. تظل معلوماتك الصحية بالكامل على جهازك.
تستخدم حاسبات المخاطر لدينا خوارزميات معتمدة من الدراسات الطبية الكبرى:
نعم، جميع حاسبات الصحة الـ 57 مجانية تمامًا للأبد. على عكس بعض المواقع التي تحد من الميزات خلف جدران الدفع أو تتطلب التسجيل، تقدم QuantumCalcs وظائف كاملة بدون تكلفة. نحن ملتزمون بتقديم أدوات صحية مجانية بشفافية كاملة وبدون رسوم خفية. يجب الحصول على استشارة طبية مهنية لاتخاذ القرارات الصحية.
الحسابات المقدمة من QuantumCalcs هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة، أو التشخيص، أو العلاج. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة تتعلق بحالة طبية. لا تتجاهل أبدًا المشورة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته على هذا الموقع الإلكتروني.